Yoga nidra for en rask resett av nervesystemet ditt  🙏

Denne 10 minutter lange yoga nidraen er for de dagene hvor du ikke har så mye tid, men hvor du virkelig trenger en rask resett. Kanskje koker det litt ekstra på hjemmebane? Kanskje har du et viktig møte på jobb? Eller begynner familieferien å tære litt på? Uansett hva det er, så vil denne yoga nidraen gjøre underverker for deg ❤️ 

Hva er egentlig yoga nidra?

Yoga nidra er en guidet meditasjon hvor hjernebølgene senkes slik de gjør når vi sover.

​

Yoga nidra kan hjelpe deg

• Balansere nerve-og hormonsystemet,

• Redusere stress

• Lar hjernen få hvile

• Avspenne musklene dine

Som igjen kan føre til at du opplever deg mer opplagt i både kropp og sinn. Yoga nidra utføres som oftest liggende på ryggen i en yogastilling som heter Shavasana, men du kan også sitte i en komfortabel stol om det fungerer best for deg. 

Yoga nidra kalles også for yogis søvn. Det betyr ikke at praksisen kan erstatte søvn, men det kan være et fint supplement på de dagene der du har sovet lite og trenger ekstra hvile.

Hei, jeg er Maria

 Coach, mentaltrener og yogalærer — og jeg vet nøyaktig hvordan det føles å ha alt på stell utad mens det er kaos på innsiden.

Yoga nidra kan kanskje ikke fikse alt, men det er et av de beste verktøyene for å resette kroppen og gi den hvile på de dagene du trenger det som mest. 

I dag jobber jeg med 

Gjennom 1:1 Coaching, programmet Strong Within, online restorative yoga, foredrag og workshops bistår jegk vinner som er akkurat der jeg var. Ressurssterke, høyt fungerende — og utslitte av å aldri føle seg gode nok.

Jeg bistår de med å finne favorittversjonen av deg selv. Den versjonen som heier, støtter og viser seg selv omsorg og forståelse. Versjonen som presterer og når målene sine og som har det gøy på veien fordi hun vet at verdien sin ikke bestemmes av hva hun presterer og oppnår. 

​​

Jeg vet at endring er mulig. Fordi jeg har gjort det selv.

Og nå er det din tur 💛

Varm hilsen, Maria