1:1 COACHING MED MEG
Lær å lede deg selv – med trygghet, klarhet og mot
Du vet at noe ikke stemmer. Kanskje er du sliten, overveldet eller bare tom. Kanskje vet du ikke helt hva som er galt – du vet bare at det ikke kan fortsette sånn.
Coaching hos meg handler ikke om å fikse deg, for du har aldri vært ødelagt. Og det handler ikke om å bli en bedre versjon av deg selv. Du er god nok akkurat som du er selv om du kanskje har noen tanker som sier det motsatte.
Coaching handler om å forstå deg og de sannhetene og levereglene du ubevisst lever etter som du mest sannsynlig ikke får noe ut av.
Sammen utforsker vi hva som faktisk skjer på innsiden – slik at du kan skape endring fra et sted som er sant for deg.
For det er først når du forstår egne reaksjoner, mønstre og behov at du kan lede deg selv på en ny måte.
Selvledelse starter med bevissthet. Og bevissthet gir deg valgmuligheter.
Vi starter alltid med en uforpliktende samtale for å finne ut om vi er en god match.
Du kan velge mellom
1:1 COACHING SAMTALE
1 samtale – 90 minutter
Du bestemmer selv innholdet i samtalen.
Passer for deg som:
-
Står fast og ønsker et nytt perspektiv
-
Har en konkret utfordring du vil se klarere
-
Har gått til coach før (enten meg eller noen andre)
-
Vil kjenne etter om videre prosess er riktig for deg
Du får:
-
En skriftlig oppsummering av innsiktene dine og verktøyene vi har snakket om
-
Tilbud om videre oppfølging – hvis du ønsker det
90 minutter som kan forandre måten du ser deg selv – og mulighetene dine på.
Kanskje står du fast i en situasjon som tapper deg for energi.
Du vet at noe ikke stemmer – men du klarer ikke helt å sette fingeren på hva det er, eller hvordan du kommer videre.
En 90 minutters én-til-én samtale der vi sammen låser opp det som holder deg fast – og finner nøkkelen til veien videre.
Og min rolle som coach er å være din likeverdige partner.
Jeg kommer ikke til å gi deg fasiten – jeg vil hjelpe deg å finne den selv.
Pris: 1999 kr
KICKSTART
4 samtaler a 90 minutter over 6 uker.
Vi jobber med to sentrale temaer i livet ditt akkurat nå, og du får støtte til å tenke, føle og handle på nye måter.
Passer for deg som:
-
Vil i gang med endring uten å bli overveldet
-
Kjenner at du trenger støtte til å prioritere deg selv
-
Ønsker konkrete verktøy for selvledelse
-
Ønsker en kortere og mer målrettet prosess
-
Har gått til coach før
-
Synes 7 samtaler er en stor investering
Du får:
-
Skriftlige oppsummeringer og oppgaver
-
Ett verktøy valgt ut etter dine behov
-
Lydfiler og støtte på e-post
-
Tilgang til nettkurset Tilbake til Hvilepuls i 6 måneder
Pris: 9999 kr
DYPDYKKET
7 samtaler a 90 minutter over 12 uker.
Her går vi bak stresset, trøttheten og autopiloten – og jobber med det som ligger under: mønstrene dine og behovene du har undertrykt. Du får støtte til å forstå hvorfor du gjør som du gjør – og hjelp til å handle annerledes, i tråd med det du egentlig vil.
Passer for deg som:
-
Kjenner at gamle mønstre holder deg igjen
-
Vil ha hjelp til å stå stødig i deg selv og valgene du tar
-
Er klar for et indre skifte, ikke bare ytre endringer
Du får:
-
Skriftlige oppsummeringer og oppgaver
-
Lydfiler og andre verktøy for å skape ekte endringer
-
Støtte på e-post
-
Tilgang til kurset Tilbake til Hvilepuls i 12 måneder
Pris: 14999 kr
Hva er egentlig coaching?
Coaching er en samtalebasert prosess som styrker din evne til å møte livet med indre trygghet og handlekraft.
Hos meg er coaching en treningsarena for selvledelse – der du får verktøy og refleksjoner som gir deg dypere innsikt og økt påvirkning på eget liv.
Du lærer å:
-
Forstå hvordan tankene påvirker følelsene og handlingene dine
-
Identifisere og justere ubevisste mønstre
-
Ta valg som er i tråd med det som faktisk betyr noe for deg
-
Sette grenser og prioritere med klarhet
-
Skape en varig endring, på din måte
Et viktig mål er at du kan være din egen coach når prosessen er over. Derfor får du med deg mentale verktøy og refleksjoner som varer.
Et likeverdig samarbeid
Jeg er her som en trygg sparringspartner og prosessleder. Du eier prosessen og setter retningen. Jeg stiller klargjørende spørsmål, hjelper deg å se sammenhenger og løfter frem ressursene dine.
Sammen utforsker vi det som holder deg igjen – og hva som skal til for å skape fremdrift.
Resultatene kommer ikke av seg selv og det krever at du øver og gjør oppgaver du får, men du trenger ikke gjøre det alene.
Hva bygger jeg coaching på?
Jeg coacher med utgangspunkt i NLP (Nevrolingvistisk programmering) og Nevrosemantikk – to tilnærminger som bygger på kognitiv psykologi og som gjør det mulig å forstå, påvirke og endre de indre prosessene som former livet ditt.
Mens NLP fokuserer på hvordan vi kommuniserer med oss selv og andre, går nevrosemantikk enda dypere: Den utforsker meningen bak det du gjør, tenker og føler – og hvordan du kan skape mer hensiktsmessige strategier for å møte utfordringer og ta gode valg.
Jeg tilbyr coaching digitalt – og har erfart at det gir akkurat like dype og verdifulle prosesser som å møtes fysisk.
Kvinne, 37 år
Maria har fra første stund vært en jeg har følt det behagelig å snakke med og lett å dele med. Hun har hjulpet meg med å bli bevisst på hva en del av tankene og følelsene mine egentlig handler om, og det har bidratt til at jeg har fått et nytt syn på gitte situasjoner, og kan håndtere de på bedre måter.
Maria har gitt meg mye nyttig informasjon om hvordan jeg kan jobbe med meg selv for å gjøre endringer som jeg ønsker og har lagt godt tilrette for en god prosess og støttet meg på veien.
Jeg setter stor pris på Marias utstråling av godhjertet, og vil anbefale henne varmt til andre som ønsker å bli coachet.
Unni, 50 år
Et coaching forløp med Maria er som å ha en streng, men veldig omsorgsfull voksen som rammer deg inn og ikke la deg slippe unna når du føler deg som en opprørsk tenåring som vil bryte alle reglene og du vil unngå oppgaver og ubehagelige spørsmål.
Maria er knallgod til å få deg til å finne svar og løsninger selv, gjennom sine, noen ganger intense, spørsmålsrunder.
Maria oppfatter også små detaljer i det du sier og bruker dem til å vekke deg. Og når du trodde du var ved kjernen, er Maria der med nye spørsmål som går enda dypere.
En utrolig prosess som gjør at du våkner og finner dype mønster du kan endre.