Deilig 30 minutters yoga nidra

for en myk overgang til høsten og for å hjelpe deg gi slipp på det som ikke lenger støtter deg 🙏

Hva er egentlig yoga nidra?

Yoga nidra er en guidet meditasjon hvor hjernebølgene senkes slik de gjør når vi sover.

​

Yoga nidra kan hjelpe deg

• Balansere nerve-og hormonsystemet,

• Redusere stress

• Lar hjernen få hvile

• Avspenne musklene dine

Som igjen kan føre til at du opplever deg mer opplagt i både kropp og sinn. Yoga nidra utføres som oftest liggende på ryggen i en yogastilling som heter Shavasana, men du kan også sitte i en komfortabel stol om det fungerer best for deg. 

Yoga nidra kalles også for yogis søvn. Det betyr ikke at praksisen kan erstatte søvn, men det kan være et fint supplement på de dagene der du har sovet lite og trenger ekstra hvile.