Yoga nidra lydfil

Yoga nidra er en guidet meditasjon hvor hjernebølgene senkes slik de gjør når vi sover og kalles også derfor for yogis søvn. Det betyr ikke at praksisen kan erstatte søvn, men det kan være et fint supplement på de dagene der du har sovet lite og trenger ekstra hvile.

Praksisen er med på å balansere nerve-og hormonsystemet, redusere stress og bidrar til å friske opp hjernen og avspenne musklene dine som igjen kan føre til at du opplever deg mer opplagt i både kropp og sinn. Yoga nidra utføres som oftest liggende på ryggen i en yogastilling som heter Shavasana.