Restorative yoga er en yogapraksis som oppmuntrer til fysisk og mental avslapning ved hjelp av ulike hjelpemidler som bolsters, puter, blokker og tepper. På den måten hjelper vi kroppen til å hvile på et dypere plan med fokus på stillhet og dyp pust. Du vil ligge i dypt avslappende stillinger i opptil 30 minutter og på den måten aktivere det parasympatiske nervesystemet som er den delen av nervesystemet ditt som hjelper deg med å hvile og fordøye.
Restorative yoga lar deg frigjøre spenninger i musklene, lar pusten bli roligere og gir en økt følelse av ro og velvære.
Du vil her få tilsendt "Supported child´s pose (barnets stilling)" som er en øvelse som skaper en følelse av trygghet og kobler på det parasympatiske nervesystemet. I tillegg gir det en mild strekk for knærne, anklene og baksiden av kroppen.
​
Fyll inn fornavn og e-post så mottar du videoen på e-post. Husk å sjekk søppelpost om du ikke får den i innboks :)
Ved å legge igjen navn og e-post samtykker du til å motta e-post fra meg med inspirasjon og tips. Du kan melde deg av når som helst ved å trykke nederst i e-posten du mottar :)
.png)
