Aksept handler om å tåle deg selv og virkeligheten slik den er akkurat nå uten å dømme, flykte fra eller fortrenge. Istedenfor å kjempe imot det du vil bort ifra, om det er en følelse eller en tilstand du befinner deg i, møter du deg selv på en ikke-dømmende måte. 

​

Og det som er så fint er at du allerede VET  hvordan du skal akseptere ting du ikke liker! Du gjør det mest sannsynlig hver eneste dag uten at du tenker noe særlig over det.

​

Når du tar oppvasken, går ut med søpla, klesvask og bretting av klær og dårlig vær aksepterer du. Du kjenner kanskje på litt irritasjon, oppgitthet eller motstand, men så gjør du det likevel. Du liker det kanskje ikke, men du trekker kanskje på skuldrene eller sukker før du går i gang med oppgaven.

 

Aksept er derfor mer tilgjengelig for deg enn du tror. Gjennom mentale visualiseringsteknikker og øving, skal du nå overføre aksept for for eksempel klesvasken til selvaksept.

​

Fyll inn fornavn og e-post under så får du lydfil tilsendt på e-post. Husk å sjekk søppelpost om du ikke finner den :)

​

​